De rotinas à sexualidade, passando por vícios e pensamento consciente, trouxemos quatro obras que vão realmente melhorar a sua vida.
Convenhamos que, só de ouvir o nome "autoajuda", a gente já revira os olhos, não é? Mas, nem todos os livros que são classificados assim são balela, como esses que vamos te indicar agora!
1. O Poder do Hábito
O Poder do Hábito, escrito pelo repórter do New York Times — Charles Dihigg, explora a ciência por trás da formação e mudança de hábitos.
Publicado em 2007, o livro mostra como todo tipo de hábito corresponde a uma sequência de pista, rotina e recompensa. E aí está a chave para acabar com hábitos ruins e substituí-los por outros que são bons.
O melhor é que a obra utiliza termos comuns para explicar tudo isso, trazendo exemplos de pessoas normais, esportistas famosos e empresas de sucesso, mas sem deixar a ciência de lado.
2. Nação Dopamina
Nesse livro de 2021, as explicações já ficam um pouco mais técnicas, mas elas são necessárias para entender como sobreviver (e viver) em um mundo com opções infinitas de prazer, mas com uma mente evoluída para enfrentar escassez.
Para combater a ansiedade e os vícios a que esse cenário nos deixa mais suscetíveis, a autora e psiquiatra Anna Lembke, lista uma série de ações que podemos tomar em Nação Dopamina.
Essas ações vão desde coisas "simples", como evitar de forma estratégica os causadores dos problemas, até coisas mais inesperadas, como abraçar a dor (para enfrentá-la) e seguir os princípios dos Alcoólicos Anônimos em nosso dia a dia.
3. O Cérebro de Buda
Se a obra anterior parece papo de coach, mas não é, este não é um livro religioso, apesar do que o título aparenta.
Lançado em 2009 pelo psicólogo Rick Hanson, com participação do neurologista Richard Mendius, O Cérebro de Buda explora como descobertas recentes da neurociência vão ao encontro de vários princípios budistas.
Ele demonstra como podemos ter uma vida com menos sofrimento cultivando felicidade, amor e sabedoria no nosso dia a dia. Aqui, os ensinamentos de uma prática milenar são explicados de forma mais lógica e acessível.
4. Come as you are
E para fechar, o sucesso de Emily Nagoski sobre como ter a melhor vida sexual possível de acordo com a ciência. Apesar de ter sido escrito primariamente para mulheres, o livro tem muito a ensinar para todos os leitores. Afinal, todos "somos formados pelas mesmas partes, mas organizadas de forma diferente".
Infelizmente, Come as You Are ainda não foi traduzido para o português. Entretanto, se você consegue ler em inglês, você encontrará vários fatos que contradizem tudo o que a sociedade já te ensinou sobre sexo, mas que ao mesmo tempo parecerão óbvios por fazerem tanto sentido.
Depois de ler um desses livros, quero ver se você não vai passar a gostar do gênero autoajuda. Ah, e não se esqueca de comentar o que achou na nossa página do Instagram para trocarmos figurinhas!